วิธีชะลอความแก่และป้องกันริ้วรอย ทำได้โดย

1. หลีกเลี่ยงแสงแดด


• หลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ ในช่วงเวลา 10.00-15.00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสีอัลตราไวโอเลตสูงสุด หากจำเป็นต้องออกแดดช่วงนั้น ก็ควรกางร่ม
• ใช้ครีมกันแดดที่มีค่าเอสพีเอฟ 15 ขึ้นไป โดยทาครีมก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที ควรเลือกชนิดกันน้ำและไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม อาจจำเป็นต้องทาซ้ำหากต้องทำกิจกรรมที่ทำให้ครีมลบเลือนได้ง่าย


2. หลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น
• ควรเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ และใช้หมอนทรงเตี้ย เพื่อป้องกันริ้วรอยที่จะเกิดขึ้น
• ควรเปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ และใช้หมอนทรงเตี้ย เพื่อป้องกันริ้วรอยที่จะเกิดขึ้น
• หลีกเลี่ยงการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าซ้ำๆ เพราะจะทำให้รอยย่นเด่นชัดขึ้น
• สวมแว่นกันแดด สวมหมวก หรือกางร่มขณะออกแดด เพื่อลดการหยีตา ซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกาให้มากขึ้น


3. หมั่นดูแลผิวให้ชุ่มชื้น
• ทาครีมหรือโลชั่น เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว
• สำหรับบางคนที่จำเป็นต้องได้รับฮอร์โมนทดแทน ฮอร์โมนทดแทนจะช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้นขึ้นได้


4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
• รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ โดยเฉพาะเบต้าแคโรทีน วิตามินซี และวิตามินอี ซึ่งจะทำหน้าที่เป็นสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์ที่กำจัดอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอการเสื่อมของผิวหนัง ช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็งบางชนิด ป้องกันไม่ให้หลอดเลือดตีบตัน ซึ่งเป็นต้นเหตุของโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันและหลอดเลือดในสมองตีบ นอกจากนี้ยังช่วยให้สายตามองเห็นในที่มืดได้ดี และช่วยป้องกันโรคต้อกระจกในผู้สูงอายุได้
• แหล่งอาหารที่มีสารแอนตี้อ็อกซิแดนท์มากที่สุด คือผักและผลไม้ที่มีสีส้ม สีเหลือง หรือสีแดง เช่น แครอท ฟักทอง มะเขือเทศ และแตงโม เป็นต้น


5. พักผ่อน ออกกำลังกาย ไม่เครียด
• พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ ผิวพรรณจะสดใส
• ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอให้เหมาะสมกับวัย เพื่อช่วยให้การหมุนเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น ทำให้ผิวหนังได้สารอาหารและออกซิเจนเพิ่มขึ้น
• ทำจิตใจให้แจ่มใส ไม่เครียด จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ผิวหนังจะได้รับเลือดไปหล่อเลี้ยงเพิ่มขึ้น

	5 นิสัย ช่วยให้ห่างไกลริ้วรอย เคล็ดลับดี ๆ ข่วยป้องกันใบหน้าไม่ให้มีริ้วรอยก่อนวัยกับ 5 นิสัยง่าย ๆ ช่วยคุณห่างไกลริ้วรอย		แก่แค่อายุใบหน้าใสปิ๊ง มีทางเลือกสารพัดที่จะชะลอความชรา วิธีไหนที่จะช่วยป้องกันผิวหนัง-หน้าตาไม่ให้ร่วงโรยก่อนวัย
	คุณแก่แล้วหรือยัง มีวิธีทดสอบความแก่อย่างง่าย มาให้คุณผู้หญิงทดสอบกันเล่น ๆ		เคล็ดลับการดูแลผิว ก่อนเข้าวัยทอง เมื่อเข้าสู่วัยทอง ผิวพรรณที่เคยสดใสเต่งตึง จะเริ่มเสื่อมสภาพไป เรามีวิธีดูแลผิวพรรณให้ถูกวิธี
	ตรวจแววหลีกไกลความแก่ ตรวจหา “แววแก่” ด้วยตัวคุณเอง ง่าย ๆ ใน 8 ขั้นตอน เพราะเดี๋ยวนี้อะไรๆก็ต้องระวังกันแจไปหมด		โบท็อกซ์ คืออะไรกันแน่ botox เป็นพิษที่เกิดจาก โบทูลินุม แบคทีเรีย ทำให้แพทย์ประยุกต์มาใช้เพื่อลบรอยย่นบนใบหน้า
	โบท็อกซ์คืออะไร ทำไมลบริ้วรอยได้ ริ้วรอย ที่เกิดขึ้นบน ใบหน้า ของคนเรานั้น เกิดจากการ แสดงสีหน้า และ อารมณ์ ต่างๆ ซ้ำๆ		ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยง่วย ๆ ริ้วรอยนี่แหละนับเป็นศัตรูตัวฉกาจของผู้หญิงที่คอยทำลายความสวยงามได้อย่างไม่น่าเชื่อ
	แพทย์แนะนำวิธีชะลอความแก่ วิธีชะลอความแก่และป้องกันริ้วรอย 5 ขั้นตอน ได้โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ		มารู้สาเหตุทั้งหมดของริ้วรอย "ริ้วรอย" เป็นสิ่งที่ผู้หญิงกังวลที่สุด เพราะคิดว่านั่นคือ เครื่องหมายการันตีความร่วงโรยแห่งวัย